감정코칭의 효과

감정코칭이란?

감정을 있는 그대로 자연스럽게 이해하고 받아들이되, 감정을 표현하는 방식인 행동에는 명확한 한계를 두고 그 안에서 좀 더 바람직한 방향으로 이끌어주는 것입니다.

감정은 자연스러운 삶의 일부이며 주관적이므로 좋고 나쁨이 없습니다. 나는 괜찮지만 다른 사람은 화난 감정을 느낄 수 있으며 그것을 너그럽지 못하거나 잘못되었다고 말할 수 없습니다. 그러므로 감정은 자연스러운 현상으로 있는 그대로 받아들여야 합니다.

그러나 행동은 다릅니다. 화가 난다고 해서 다른 사람을 때리거나 물건을 던지거나 욕을 하거나 스스로를 해하는 것은 잘못된 것입니다.

이렇게 자신과 타인을 해할 수 있는 욕설, 대들기, 자해, 폭력 등에 대해서는 절대 안 된다고 한계를 지어주고, 그 한계 안에서 좀 더 바람직한 행동으로 선도하는 것이 바로 감정코칭입니다.

 

감정코칭의 효과

문제행동은 있지만 문제학생은 없습니다. 학생들의 문제행동을 꾸짖거나 고쳐주려고 하기보다는 신뢰를 회복하고 긍정적인 관계를 이루는 데 우선순위를 두고 감정을 받아주면 습관이 형성되는 3주 후 변화가 일어납니다.

 

태도 변화

등교할 때의 표정이 달라지고 서로를 배려하기 시작하며 다정한 말투를 사용하고 인사도 잘하게 됩니다. 교복도 갖춰입고 오고 가방도 가져오는 등 태도의 변화가 일어나며 무엇을 하고자 하는 의욕이 생기기 시작합니다.

 

원만한 또래관계

‘한 학생을 여러 명이 놀리고 비웃는 것은 매우 나쁘고 절대로 허용할 수 없는 행동’이라고 단호히 말하며 행동에 분명한 한계를 지어주어야 합니다. 학생들이 처음에는 그 말을 무시하더라도 같은 말을 분명히 반복하면 서서히 나쁜 행동을 멈추게 됩니다.

놀림을 당하던 학생도 감정을 읽어주고 칭찬해주면 서서히 자신감을 갖게 되고 친구를 사귈 수 있게 됩니다.

 

학습능력 향상

학생들의 태도가 달라지고 의욕이 생기며 또래관계가 좋아지면 자연히 공부를 하기 시작합니다. 놀이 위주의 수업으로 삶의 질서나 규칙을 자연스럽게 몸에 익힐 수 있게 하고 흥미 위주의 수업으로 집중도를 높이게 되면, 학습능력이 향상될 뿐 아니라 학습능력과 태도가 계속 유지됩니다.

 

집중력 향상

약물 치료로 호전이 안되고 오히려 부작용이 컸었던 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애) 학생들도 3주가 지난 뒤에는 약을 복용하지 않고도 집중해서 수업을 들을 수 있게 됩니다.

 

문제해결능력 향상

색깔이나 숫자로 조합을 만들어서 가지고 있던 타일을 먼저 다 내려놓는 사람이 이기는 루미큐브 게임을 통해 상당한 사고력과 문제 해결 능력이 향상될 수 있습니다.

 

타인의 감정 이해

감정코칭을 하기 어려운 학생들의 공통점은 다른 사람의 눈을 마주보지 않는다는 것입니다. 그러나 감정코칭을 하면서 부드러운 말투로 얼굴을 잠깐이라도 쳐다보게 하면 학생들은 편안하고 안전하게 느끼며 서서히 교사를 마주 볼 수 있게 됩니다.

 

자신의 감정 조절

자신의 감정을 알면 행동을 조절하기가 쉬워집니다. 거칠거나 무례한 행동은 대부분 감정을 거부당하거나 무시당할 때 나타나며 감정을 알아주기만 해도 수그러드는 경우가 많습니다. 감정에 이름을 붙여 명료화하면 자신의 감정을 잘 알 수 있을 뿐 아니라 스스로 진정할 수도 있습니다.

 

사회적 적응력 향상

매일 자신의 감정과 생활을 모니터링하여 교복을 단정히 입었거나 필기를 잘했을 때와 같이 적절하고 바람직한 행동을 했을 때 스스로 플러스 점수를 적고, 지각하거나 욕을 하는 등 바람직하지 못한 행동을 했을 때 마이너스 점수를 적게 하여, 플러스가 어느 정도 쌓이면 1박 2일 여행을 떠나 다양한 상황을 접하고 미션을 수행하는 체험 교육을 하면 서로에 대한 신뢰를 쌓아 그런 활동을 해본 것에 대한 자부심과 자신감이 향상됩니다.

 

변화에 대한 능동적인 대처력

‘프로젝트 수업’이라는 프로그램을 통해 4~5명씩 소그룹으로 타지역 학교를 방문해 보면 인터뷰의 질문에 예상외의 답이 나와도 웃으면서 더 묻거나 질문을 바꾸는 여유를 보이게 됩니다.

야외활동 계획을 세웠다가 날씨 관계로 못하게 되어도 불평하지 않고 다음에 언제 갈지를 계획하는 등 변화와 돌발상황에 긍정적이고 능동적으로 대처하게 됩니다.

 

스트레스 관리 향상

감정코칭을 받으면 스트레스를 덜 받게 되며 스트레스를 받더라도 잘 관리할 수 있게 됩니다.

 

가정 불화로부터의 회복 능력

부모의 이혼이나 갈등은 아이들에게 깊은 상처를 주고 상당히 많은 문제를 일으킵니다. 감정코칭은 그런 복잡하고 깊은 문제들에 치유 효과가 있음이 연구로 검증되었습니다.

 

 

참고: 최성애・조벽(2012). 청소년 감정코칭. 해냄출판사.